Những kiểu ăn sáng cần phải từ bỏ ngay

Bạn có thường xuyên bỏ bữa sáng? Khi ăn sáng thì bạn thường ăn như thế nào? Những kiểu ăn sáng dưới đây bạn cần phải từ bỏ ngay

>>> Tam thất bắc là gì
Những kiểu ăn sáng cần phải từ bỏ ngay
Vừa đi vừa ăn. Tình trạng này thường gặp ở những bạn sinh viên, kiểu ăn này không những làm cho bạn dễ bị nghẹn mà bạn còn làm hoang phí lượng năng lượng nạp vào. Chưa kể khi vừa đi vừa ăn làm dạ dày của bạn hoạt động mạnh hơn, đây chính là nguyên nhân dẫn đến các bệnh về dạ dày, rối loạn tiêu hoá.
Ăn đồ ăn lạnh. Hiện nay, trên thị trường không thiếu những thực phẩm có thể ăn ngay khi lấy ra từ tủ lạnh. Tuy nhiên, vào sáng sớm các dây thần kinh, cơ bắp, mạch máu đang co lại. Sử dụng những thực phẩm lạnh sẽ làm cho máu khó lưu thông và gây ra các vấn đề về tiêu hoá cũng như đường ruột.

Ăn ngay sau khi ngủ dậy hay ăn quá nhiều. Cuộc sống hiện đại làm bạn không có nhiều thời gian cho bữa sáng, bởi thể nhiều người chọn cách ăn thật nhanh. Những bạn có biết khi khi ngủ, hệ tiêu hoá vẫn còn giữ lại một phần thức ăn từ bữa tối hôm trước, việc ăn ngay sau khi ngủ dậy cũng như ăn quá nhiều sẽ khiến hệ tiêu hoá gặp khó khăn khi xử lý phần thức ăn mà bạn nạp vào, gây mệt mỏi, thậm chí buồn ngủ. Cách tốt nhất là bạn nên vận động và ăn sau đó khoảng 30 phút, và định lượng vừa phải khẩu phần của mình.
Đồ ăn nấu sẵn từ hôm trước. Một số gia đình hay có thói quen nấu ăn vào tối hôm trước để dùng vào sáng hôm sau, tuy nhiên, một số loại thực phẩm không thể giữ trọn dinh dưỡng sau một thời gian dài, một số còn bị biến đổi, sản sinh ra những chất không hề có lợi cho sức khoẻ. Sử dụng những thực phẩm này có thể khiến bạn đau bụng hay rối loạn tiêu hoá.
>> tam that bac
Dùng nước trái cây hoặc ăn hoa quả. Với mục đích giảm cân, nhiều chị em ăn sáng chỉ bằng trái cây, hoặc nước trái cây. Nhưng trái cây khi xay sẽ mất một phần chất dinh dưỡng, không đủ để đáp ứng cho cơ thể. Hơn hết, một số loại trái cây chứa nhiều Kali trong khi cơ thể cần Natri, ăn nhiều trái cây sẽ khiến bạn rơi vào tình trạng tụt huyết áp. Dùng nước trái cây chung với thức ăn cũng sẽ làm chậm quá trình tiêu hoá của bạn.
Thông tin bên lề

Giá: 3.800.000 VND /kg
Bên ngoài củ tam thất bắc có một lớp vỏ rất cứng màu xám vàng nhạt kèm theo những lằn dọc. Củ tam thất rất khó cắt hoặc bẻ. Khi tách phần lõi ra cho lên mũi ngửi ta có thể nhận thấy một mùi thơm thoảng qua đặc trưng của sâm. Tam thất bắc có nhiều tác dụng như chống ung thư, bảo vệ tim mạch…

Xem thêm

Thực phẩm quen thuộc ngày Tết tốt cho sức khỏe

Những thực phẩm thường được dùng trong ngày tết như cà rốt, súp lơ, cà chua…đều mang lại những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe

>>> Tam thất bắc giúp cầm máu

Súp lơ. Đây là loại rau thường được chị em sử dụng chung với các món ăn hàng ngày và ngày Tết. Tuy nhiên, ít người biết được tác dụng kỳ diệu của loại rau này.

Súp lơ không chỉ phòng chống bệnh ung thư, tốt cho hệ tiêu hóa mà còn giúp hòa tan lượng cholesterol, tạo cảm giác nhanh no giúp chị em có thể duy trì vóc dáng, giúp giảm cân trong những ngày đón năm mới.

Dưa hành. Dưa hành là một loại thực phẩm không thể thiếu trong ngày Tết của người Việt. Những dưỡng chất đặc biệt có trong hành như Allyl propyl disulfide, Fibidobacteria… giúp chống lại bệnh tiểu đường, hỗ trợ tiêu hóa.

Cà rốt. Cà rốt có chứa vitamin A rất tốt cho sức khỏe. Nhưng để hấp thụ những dưỡng chất này bạn nên cho vào làm các món hầm, vừa tạo màu sắc mà lại hấp thụ được trọn vẹn dưỡng chất này. Bởi nếu làm các món nộm hoặc ăn sống thì cơ thể sẽ chỉ hấp thụ được 10%.

Ngoài ra, trong cà rốt còn chứa chất insulin giúp hạ lượng đường huyết trong máu và tốt cho bệnh nhân tiểu đường. Đây còn là một vị thuốc quý giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn, chữa các bệnh về mắt hay ho gà.

>>> tam that bac

Hành tây. Hành tây được gọi là “vua của các loại rau” bởi tác dụng kỳ diệu của nó. Những dưỡng chất có trong hành tây có tác dụng kháng viêm, bảo vệ tim và chống ung thư. Sử dụng hành tây thường xuyên góp phần chữa bệnh táo bón và hạ huyết áp hiệu quả.

Cải bó xôi. Trong loại rau này chứa nhiều dưỡng chất thiết yếu như: kali, sắt, magiê và vitamin A, K, D và E giúp cơ thể tăng cường sức khỏe, chống lại mệt mỏi.

Đây cũng là loại rau mà bạn nên cho gia đình dùng hàng ngày vì trong cải bó xôi có chứa flavonoid giúp chống lại bệnh ung thư da và ung thư tuyến tiền liệt.

Cà chua. Đây là loại rau quả không chỉ là “thần dược” cho việc làm đẹp của các chị em mà cũng là một “nhà máy dinh dưỡng” chứa các chất như: vitamin A, C, K, vitamin B6, kali, folate, thiamin, magiê, niacin, đồng và phốt pho. Cà chua giúp cải thiện thị lực, chống ung thư, không chứa cholesterol, góp phần hỗ trợ giảm cân.

Củ cải. Loại củ này thường chứa những dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể như: magie, phốt pho, vitamin B6 và folate tốt cho sức khỏe. Ngoài ra, nếu bạn có thể dùng thêm củ cải đỏ thì thực phẩm này còn có tác dụng chống ung thư, duy trì huyết áp.

Rau bắp cải. Đây là loại rau phổ biến và dễ tìm trong những ngày giáp Tết. Không chỉ chứa lượng vitamin cao hơn các loại rau khác mà bắp cải còn rất tốt cho bệnh tim mạch, hỗ trợ chữa trị bệnh đái tháo đường và viêm loét dạ dày.

Cần tây. Trong 100g lá cần tây có chứa đến 6,3% protein; 0,6% lipid; 2,1% chất khoáng tố vi lượng. Loại rau này cực kỳ tốt cho những người bị tim mạch và cao huyết áp.

Thông tin bên lề

Giá: 3.800.000 VND/ kg

Tam thất bắc là dược liệu quý có nhiều tác dụng, đặc biệt tốt cho tim mạch, hệ thần kinh, làm đẹp cho phụ nữ, phụ nữ sau khi sinh con có thể dùng tam thất bắc giúp chống thiếu máu, phục hồi sức khỏe nhanh sau khi sinh.

>>>>>> tam that bac

Xem thêm

Bí quyết để phụ nữ tuổi 40 luôn khỏe trẻ đẹp

Bí quyết để phụ nữ tuổi 40 luôn khỏe trẻ đẹp, tuổi 40 là giai đoạn biểu hiện sự lão hóa khá rõ rệt, đây được coi là một giai đoạn khó khăn cho phụ nữ muốn giữ gìn nét đẹp trẻ trung

>>> Tam thất bắc chữa ung thư phổi

Bí quyết để phụ nữ tuổi 40 luôn khỏe trẻ đẹp

Chọn thực đơn thích hợp. Người phụ nữ với thiên chức bẩm sinh là một người mẹ, người vợ thường chỉ chú tâm đến việc chăm sóc gia đình, con cái và những người xung quanh. Chị em thường cảm thấy quá bận rộn nên không có thời gian quan tâm đến chế độ dinh dưỡng của mình. Tuy nhiên, dinh dưỡng hợp lý là một trong các biện pháp quan trọng giúp ngăn ngừa các biến đổi và rối loạn trong cơ thể phụ nữ tuổi trung niên.

Những thực phẩm tốt cho phụ nữ trung niên như chuối, dưa hấu, táo, cam, hạnh nhân, carot, dâu tây, bông cải xnah, sữa chua, cá hồi, thị bò, rượu vang, cá ngừ.

Năng vận động, tránh xa stress. Vận động thường xuyên vừa sức sẽ giúp các chị em tăng tuần hoàn máu, ổn định tim mạch, ăn ngon miệng, chắc xương, hạn chế mất khối cơ, giảm táo bón, rèn luyện trí não… Bất kỳ ở độ tuổi nào, bạn cũng nên duy trì tập luyện đều đặn 30 phút mỗi ngày bằng các hình thức như đi bộ, tập yoga… Bên cạnh đó, chị em cần kiểm soát stress trong cuộc sống, tránh ảnh hưởng nhịp tim tự nhiên và gây ra những thay đổi tiêu cực trong khắp cơ thể.

Chăm sóc đời sống tình dục. Tuổi 40, độ tuổi mà phụ nữ có những thay đổi nhất định cả về vẻ bên ngoài lẫn bên trong co thể, những vấn đề tình dục bắt đầu xuất hiện như giảm ham muốn, khô hạn, mệt mỏi… làm ảnh hưởng đến quan hệ gối chăn và chất lượng cuộc sống. Nguyên do là bộ các hormone nữ thay đổi bất thường, đặc biệt là các hormone như progesterone, estrogen, testosterone đều suy giảm và mất cân bằng, dẫn đến tình trạng tiền mãn kinh và mãn kinh.

>>>>>gia ban hoa tam that

Nghiên cứu về cơ chế hoạt động thần kinh – nội tiết, các nhà khoa học đã chỉ ra rằng cần chăm sóc hệ trục não bộ – tuyến yên – buồng trứng để thúc đẩy cơ thể tự sản sinh các hormone đúng và đủ với nhu cầu của mỗi người. Cơ chế nội sinh này giúp giải quyết các vấn đề của phụ nữ tuổi quanh mãn kinh và mãn kinh một cách hiệu quả, an toàn. Với những kết quả nghiên cứu uy tín tại Mỹ, hoạt chất sinh học thiên nhiên từ Lepidium Meyenii được khẳng định là dưỡng chất quý, có khả năng tác động tổng thể đến hệ trục não bộ – tuyến yên – buồng trứng, giúp duy trì hoạt động nhịp nhàng, từ đó giúp gìn giữ sức khỏe, sắc đẹp, đời sống sinh lý của phụ nữ một cách toàn diện, bền vững và an toàn.

Không quên những buổi gặp gỡ, trò chuyện với bạn bè thân thiết. Phụ nữ bước qua tuổi tứ tuần có thể được xem là “mùa xuân thứ hai” của cuộc đời, là thời điểm họ sống lại những tháng năm của tuổi 20. Vì vậy, chị em nên dành một phần trong quỹ thời gian của mình để gặp gỡ bạn bè, tham gia các tổ chức tình nguyện hay các nhóm có cùng chung sở thích. Điều này giúp chị em giảm bớt căng thẳng, suy nghĩ tích cực, lạc quan hơn và có nhiều niềm vui trong cuộc sống.

Duy trì lịch khám sức khỏe định kỳ. Các chuyên gia khuyên rằng phụ nữ tuổi trung niên nên khám sức khỏe tổng quát định kỳ thường xuyên ít nhất là 6 tháng 1 lần cho dù có bệnh hay không. Việc làm này không chỉ là để theo dõi tình hình sức khỏe hiện tại mà còn giúp chị em sớm phát hiện bệnh, từ đó có phương pháp điều trị kịp thời vừa tiết kiệm chi phí vừa phòng chống bệnh tốt hơn.

Thông tin bên lề

Người ta cũng có thể gọi loại thuốc dân gian này là Sâm tam thất, thổ sâm hoặc Kim bất hoán. Tên gọi Kim bất hoán xuất phát từ một cách ví von nghĩa là vàng cũng không chắc đổi được Tam thất mà dùng. Qua đó chúng ta có thể phần nào thấy được sự quý giá của Tam that bac.

Xem thêm

6 dấu hiệu nguy hiểm cảnh báo đau tim

Mặc dù bệnh tim mạch là bệnh rất nguy hiểm, thế nhưng không ít người lại không hề biết gì về những dấu hiệu cảnh báo cũng như cách kiểm soát bệnh

>>> tam that bac tuoi
Dấu hiệu nguy hiểm cảnh báo đau tim

Nguyên nhân xuất hiện các cơn đau tim
Khó thở. Sẽ rất khó để chúng ta phân biệt sự khó thở khi bị một cơn đau tim với khó thở khi hoảng loạn hay vô cùng căng thẳng. Gợi ý là sự hoảng loạn có thể được kích hoạt bởi một sự căng thẳng và có thể kèm theo các dấu hiệu khác như run rẩy, sợ hãi tột độ, cảm giác áp lực…nó thường xuất hiện đột ngột và trôi qua trong khoảng 5 phút. Trong khi các triệu chứng đau tim thường bắt đầu từ từ và kéo dài. Tốt nhất, nếu có các triệu chứng này, bạn cũng nên đi kiểm tra ở bệnh viện càng sớm càng tốt.
 
Ngứa ran ở một hoặc cả hai cánh tay hoặc chân. Triệu chứng này khiến nhiều người tin rằng mình bị chèn ép dây thần kinh hoặc viêm khớp ở cổ dẫn đến phản ứng ngoài da. Nhưng nó cũng hoàn toàn có thể là triệu chứng đầu tiên cảnh báo vấn đề về tim. Tốt nhất bạn nên đi khám khi gặp triệu chừng này
Choáng váng. Bạn cảm thấy yếu ớt, choáng váng không có lý do rõ ràng (không phải do tập luyện mệt nhọc hoặc bị mất nước) thì rất có thể do máu cung cấp tới tim của bạn không đủ. Đặc biệt, nếu bạn còn bị khó thở và toát mồ hôi lạnh thì rất có thể bạn đang bị đe dọa bởi cơn đau tim.
Đau hàm. Hàm của bạn có thể bị tổn thương nếu bạn đang có một cơn đau tim, bởi vì các dây thần kinh gắn liền với hàm nằm gần những dây thần kinh nối với tim. Nếu cơn đau diễn ra liên tục, có thể bạn đang gặp một vấn đề về nha khoa; nếu nó hiện lên liên tục và sẽ tồi tệ hơn khi bạn gắng sức, đó có nhiều khả năng liên quan đến các cơn đau tim.
>>>> chua benh mat ngu don gian
Vô cùng mệt mỏi. Nếu bạn không thể đi bộ một đoạn đừng không quá dài hoặc nếu bạn phải dừng lại và nghỉ ngơi trong khi thực hiện các hoạt động hàng ngày thì đó có thể là một dấu hiệu cho thấy máu không được đưa đến tim nhanh, khiến tim bị thiếu máu cho việc co bóp và cung cấp tới các cơ quan khác. Điều này có thể gây phản ứng và dẫn đến xuất hiện cơn đau tim.
Thông tin bên lề

Giá: 3.800.000 VND/ kg
Tam thất bắc có những tác dụng cực tốt như chữa thiếu máu, suy nhược cho phụ nữ sau sinh, tăng cường sức đề kháng, điều hòa hệ miễn dịch, bảo vệ, tăng cường sức khỏe hệ tim mạch, giảm đau, kháng viêm, chống sưng tấy…chua benh mat ngu lau nam

Xem thêm

Những điều cần biết về Vitamin C

Vitamin C là loại vitamin cần thiết, đóng nhiều vai trò quan trọng trong cơ thể. Thiếu Vitamin C có thể dẫn tới suy giảm sức đề kháng, loãng xương…

>>> tam that bac
Mặc rất quan trọng những không nên lạm dụng vitamin C vì vitamin C không thể tích lũy, và nếu bổ sung quá nhiều sẽ dẫn tới những tác dụng phụ. Những điều cần biết về vitamin C
Nhu cầu và khả năng hấp thu vitamin C. Với người trưởng thành và lao động, làm việc bình thường sẽ cần khoảng 35 – 60mg mỗi ngày. Nếu làm việc trong môi trường nhiệt độ cao sẽ tăng lên 150 – 180mg. Tuy nhiên ở người cao tuổi, phụ nữ có thai và cho con bú, người bị nhiễm khuẩn, nhiễm virut, hút thuốc lá, nghiện rượu, suy dinh dưỡng, ung thư, đái tháo đường…thì nhu cầu về vitamin C sẽ cao hơn.
Khả năng hấp thu vitamin C của cơ thể phụ thuộc vào liều lượng, vitamin C liều 30 – 60mg sẽ hấp thu đạt 100% với và giảm dần với liều cao hơn. Những người bị mắc các bệnh về đường tiêu hóa hoặc đái tháo đường thì khả năng hấp thụ Vitamin C sẽ bị giảm.

Vai trò của Vitamin C

• Tham gia tạo colagen và một số thành phần tạo nên các mô liên kết ở cơ, da xương, mạch máu.
• Tham gia vào các quá trình chuyển hóa của cơ thể như protid, lipid, glucid.
• Tham gia vào quá trình tổng hợp một số chất như catecholamin, hormon vỏ thượng thận.
• Chống stress nên giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể.
• Kết hợp với vitamin A, vitamin E chống ôxy hóa bằng cách trung hòa các gốc tự do sản sinh ra từ các phản ứng chuyển hóa, nhờ đó bảo vệ được tính toàn vẹn của màng tế bào.
• Hỗ trợ rất lớn giúp hấp thu sắt của cơ thể, vì khi vào trong cơ thể chỉ có sắt hóa trị 2 dễ dàng được hấp thu sắt hóa trị 2, còn sắt hóa trị 3 muốn được hấp thu phải được chuyển thành hóa trị 2, mà quá trình chuyển này cần có sự xúc tác của vitamin C nên nếu thiếu vitamin C sẽ dễ gây thiếu máu do thiếu sắt, do vậy khi uống viên sắt cần uống kèm với vitamin C.
• Tăng tỷ lệ hấp thu calci vào cơ thể.
• Tăng mật độ xương cột sống và cổ xương đùi.

Thiếu vitamin C có thể khiến cơ thể chậm lành vết thương, viêm lợi, chảy máu chân răng, cơ thể mệt mỏi, chán ăn, thoái hóa khớp, loãng xương, dễ làm gãy xương ở người già và phụ nữ có thai hoặc cho con bú.
>>>>cach su dung thuoc chua thoai hoa khop
Ngược lại nếu dùng vitamin C liều cao liên tục sẽ mắc các bệnh như loét dạ dày, tá tràng; viêm bàng quang, tiêu chảy, tăng tạo sỏi thận và gây bệnh gút, có thể gây ra hiện tượng ức chế ngược nếu ngừng đột ngột.
Thời điểm tốt nhất để bổ sung Vitamin C trong ngày là ngay sau ăn và chia làm nhiều lần, không uống vào buổi tối vì dễ gây mất ngủ.
Bổ sung vitamin C đối với trẻ em và bà mẹ đang cho con bú
Đối với trẻ em: Cơ thể trẻ em chỉ cần một lượng nhỏ vitamin C, nhưng nếu thiếu sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe của trẻ. Cung cấp Vitamin C cho trẻ em tốt nhất là thông qua con đường ăn uống vì có nhiều trong rau và các loại quả như cam, chanh, cà chua, cà rốt…lưu ý nên ăn khi còn tươi và cho trẻ ăn đa dạng các loại rau quả.
Đối với bà mẹ đang cho con bú: cần ăn nhiều rau quả hơn để tăng lượng vitamin C qua sữa, nếu người mẹ không đủ sữa hoặc nuôi con bằng sữa ngoài cần phải bổ sung nguồn vitamin C bằng hoa quả tươi, nếu trẻ không chịu ăn nhiều thì có thể cân nhắc sử dụng viên vitamin C, nhưng khi sử dụng các thuốc này nhất thiết cần có ý kiến của các chuyên gia y tế.
Trên đây là những điều cần biết về vitamin C giúp các bạn hiểu rõ hơn về vai trò, tác dụng của vitamin C đối với cơ thể chúng ta đồng thời những tác dụng không mong muốn khi sử dụng vitamin C không đúng liều lượng.
Hãy cung cấp cho cơ thể một chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, cung cấp vitamin C cho cơ thể thông qua các thực phẩm hàng ngày tốt hơn là các vitamin C dược phẩm.
Thông tin bên lề

Củ tam thất bắc loại rễ củ được thu hoạch từ cây Tam thất có tuổi đời từ 3 năm trở lên. Đây là một loại cây sống lâu năm, có thân nhỏ, chiều cao trung bình khoảng 45 cm, phần võ cây có rãnh dọc. Phần lá cây Tam thất khá đặc biệt, chúng mọc thành vòng giống như bàn tay đang xòe ra. Tam thất có nhiều công dụng như giảm đau, tiêu viêm, bảo vệ tim mạch, chống thiếu máu…gần đây tam thất bắc được dùng nhiều để hỗ trợ điều trị ung thư
>>>> tam that bac tuoi

Xem thêm

Những sự thật khiến bạn giật mình về ung thư vú

Những sự thật khiến bạn giật mình về ung thư vú, số người chết vì ung thư vú mỗi năm chỉ đúng sau ung thư phổi, ung thư vú không chỉ xuất hiện ở phụ nữ mà còn tấn công nam giới

>>> tam that bac

Những sự thật về bệnh ung thư vú khiến bạn phải giật mình

Nếu tiền sử gia đình có người ung thư vú thì phụ nữ sẽ phải đối diện với nguy cơ ung thư vú cao hơn 2 – 3 lần. Nhưng điều bất ngờ là 85% trường hợp được chẩn đoán ung thư lại không có tiền sử gia đình mắc bệnh.

Bệnh ung thư vú không chỉ xuất hiện ở nữ giới mà còn tấn công nam giới. Cụ thể, cứ 1000 trường hợp mắc bệnh thì có 1 bệnh nhân là nam giới.

Ung thư vú  là một căn bệnh đặc biệt nguy hiểm, không chỉ ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng sống của bệnh nhân mà còn dễ dàng cướp đi sinh mạng của họ. Thực tế, ung thư vú là loại ung thư gây tử vong nguy hiểm thứ hai – chỉ sau ung thư phổi. Tại Mỹ, nó được đánh giá là căn bệnh gây chết người thứ hai sau các bệnh về tim mạch.

Theo Hiệp hội Ung thư Mỹ, tổng lượng bệnh nhân được chẩn đoán ung thư vú chiếm tới 29% trường hợp ung thư mắc mới.

So với các nhóm tuổi khác, phụ nữ gần 40 tuổi trở lên có khả năng mắc ung thư vú cao hơn gấp 4,5 lần. Chính vì vậy, nếu đang ở độ tuổi này bạn cần đề cao cảnh giác, thường xuyên thăm khám sức khỏe để sớm phát hiện dấu hiệu bất thường.

>>>gia ban thuoc chua thoai hoa khop

Phụ nữ Do Thái có khả năng sở hữu đột biến gen BRCA cao hơn so với chị em khác. Điều này đồng nghĩa với việc họ dễ mắc ung thư vú và ung thư buồng trứng cao hơn nhiều .Trong khi đó, ước tính chỉ dưới 1% dân số toàn thế giới có loại gen nguy hiểm này.

Nuôi con bằng sữa mẹ không chỉ tốt cho bé mà còn có tác dụng ngừa ung thư vú ở mẹ. Trong các nghiên cứu của mình, các nhà khoa học khẳng định phụ nữ có thể giảm tới 4,3% nguy cơ ung thư vú nhờ việc cho con bú trong vòng 12 tháng.

Việc ăn uống vô tội vạ hoàn toàn không có lợi. Cụ thể chị em thừa cân, béo phì dễ đối diện với căn bệnh cao gấp đôi so với người sở hữu thân hình cân đối.

Hiệp hội Ung thư Mỹ khuyến cáo chỉ cần thực hiện vận động đơn giản khoảng 150 phút mỗi tuần sẽ mang lại tác dụng ngừa ung thư đáng kể.

Trường hợp từng được chẩn đoán ung thư vú, bạn có thể đối diện với nguy cơ mắc loại ung thư khác cao hơn gấp bốn lần.

Theo các chuyên gia, ngay cả khi được điều trị dứt điểm thì hệ lụy của căn bệnh vẫn kéo dài. Cụ thể, người từng mắc ung thư vú dễ đối diện với nguy cơ loãng xương hơn so với người khỏe mạnh. Nguyên nhân dẫn đến điều này là do sự sụt giảm estrogen trong cơ thể.

Dù vậy, bạn cũng không cần phải quá lo lắng. Việc luyện tập thường xuyên sẽ mang lại tác dụng đáng kể. Đáng tiếc, điều tra cho thấy chỉ 1/3 lượng người mắc bệnh kiên trì vận động nhằm tăng cường sức khỏe.

Thông tin bên lề

Những tài liệu Đông y cho biết trong số 45 bệnh nhân gan mật và những bệnh nhân không rõ nguyên nhân uống đều đặn 1g bột tam thất/lần, ngày 3 lần liên tục trong một tháng thì có tới 44 ca có men gan hạ xuống mức bình thường, trong đó có 10 ca viêm gan mạn có protit huyết tương được cải thiện.

>>> thoai hoa khop sau sinh

Xem thêm

Chạy bộ bao nhiêu phút mỗi ngày thì tốt cho sức khỏe

Chạy bộ là môn thể thao rất tốt cho sức khỏe, giúp xương khớp chắc khỏe, tăng sức đề kháng, tăng tuần hoàn máu, nhưng chay bộ bao nhiêu phút mỗi ngày thì tốt cho sức khỏe?

>>> Tam thất bắc mua ở đâu
Chạy bộ tốt cho sức khỏe tim mạch nhưng các chuyên gia của khoa tim mạch Bệnh viện Hartford thì việc chạy bộ hơn 6,4 km một ngày có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe.
Các chuyên gia đã lấy số liệu trên 2.400 người sống sót sau cơn đau tim và phát hiện ra rằng việc tập thể dục nhiều hơn đã giúp họ giảm nguy cơ phải đối mặt với tử vong do bệnh tim – nhưng chỉ ở một mức nhất định.

Lợi ích bắt đầu giảm trong số những người chạy bộ hơn 45 km mỗi tuần. Điểm thay đổi này đối với những người đi bộ là hơn 70 km mỗi tuần, hoặc 10 km mỗi ngày. Chạy bộ hàng ngày rất tốt cho sức khỏe, tuy nhiên không nên gắng sức sẽ có hại cho sức khỏe. Thậm chí nếu quãng đường đi nhiều hơn thì tỷ lệ mắc các bệnh tim mạch sẽ tăng cao trở lại.
Nghiên cứu cho thấy “Nếu chạy hơn 45km mỗi tuần thì sẽ gia tăng đáng kể nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Những cuộc thi dấu thể thao dường như cũng làm tăng nguy cơ đau tim”. Nhưng các nhà khoa học cũng lưu ý rằng do công trình tập trung vào những người sống sót sau khi bị đau tim, nên kết quả chưa phổ quát cho toàn thể người dân nói chung.
Một nghiên cứu khác từ Đại học Texas và Đại học Laval ở Quebec cho thấy chạy cường độ mạnh trong thời gian ngắn giúp bạn đốt cháy nhiều chất béo hơn khi bạn chạy ở tốc độ chậm rãi trong một thời gian dài.
Đối với bệnh nhân mắc bệnh tim, họ nên thực hiện các bài tập chạy bộ đơn giản, và nhìn chung việc luyện tập trong khoảng từ 30-40 phút mỗi ngày sẽ đem lại kết quả tốt.
Nhưng ở một mức độ vừa phải, không có lý do gì để bạn bắt cơ thể phải luyện tập căng thẳng và đặc biệt là không nên chạy bộ quá 60 phút mỗi ngày”, nghiên cứu được đăng trên tạp chí Mayo Clinic Proceedings kết luận.
Thông tin hữu ích

Tam thất bắc là bài thuốc quý chống mệt mỏi, hoa mắt, chóng mặt, nhức đầu, mất ngủ, chữa đau thắt lưng, chữa bệnh đau mắt đỏ, tiêu u lành tính, chữa bệnh bạch cầu cấp và mạn tính, giảm tốc độ phát triển của khối u và sự di căn của các tế bào ung thư. Một số trường hợp mắc các loại ung thư như ung thư phổi, ung thư vú, ung thư tuyến tiền liệt, ung thư phổi, ung thư vú, ung thư máu đều có kết quả tích cực khi điều trị kết hợp với Tam thất bắc.

Xem thêm

Mối nguy hại cho sức khỏe từ những bữa tiệc cuối năm

“Chơi hết mình” vào những bữa tiệc cuối năm chính là một trong những yếu tố khiến bạn hay gặp những trục trặc về sức khỏe vào dịp Tết

>>> Địa chỉ bán tam thất bắc
Tết dễ gây nguy hại cho lá gan. Ít vận động khi tời lạnh, lịch công việc dày đặc, cùng với những bữa tiệc cuối năm khiến sức khỏe giảm sút nên dễ mắc bệnh, nếu cơ thể bị vi-rút viêm gan tấn công nguy cơ mắc viêm gan siêu vi sẽ rất cao.
Gan là một trong rất ít cơ quan có thể tự phục hồi. Tuy nhiên, tốc độ tự tái tạo của tế bào gan rất chậm. Nếu các tác nhân gây hại hủy hoại tế bào gan với tốc độ cao hơn sẽ khiến gan dần hư tổn và suy giảm khả năng làm việc.
Khi cơ thể tiếp nhận quá nhiều chất độc hại từ rượu bia và thực phẩm không an toàn, gan phải tăng cường hoạt động để đào thải độc chất ra ngoài. Nếu không được chăm sóc và bảo vệ, tế bào gan sẽ dần suy yếu nên dễ bị tấn công bởi vi-rút viêm gan và tế bào ung thư làm tăng nguy cơ viêm gan, xơ gan và ung thư gan.
Dễ mắc bệnh hoăc tái phát viêm loét dạ dày. Ăn nhậu, karaoke. Với cánh mày râu là doanh nghiệp, cuối năm là dịp mời đối tác đi ăn rồi tặng quà… Những bữa nhậu càng kéo dài lâu, thì chất kết dính trong công việc càng bền chặt. Vì vậy, bàn nhậu như một thứ không thể thiếu vào những ngày cuối năm.
Xuất huyết tiêu hóa là biến chứng thường gặp nhất của viêm loét dạ dày. Biểu hiện của biến chứng này là ói ra máu và đi cầu phân máu có thể máu đỏ, hoặc màu đen hôi thối. Chảy máu tiêu hóa ồ ạt có nguy cơ đe dọa tính mạng bệnh nhân nếu không cầm máu được bằng các phương pháp cầm máu thông thường.
Loét xảy ra khi dạ dày người bệnh sản sinh ra quá nhiều acid hoặc khi niêm mạc dạ dày đã sẵn bị tổn thương do một nguyên nhân khác. Sự căng thẳng về thể chất hoặc tinh thần có thể làm nặng hơn một vết loét có sẵn.
Triệu chứng viêm loét dạ dày thường gặp nhất là đau rát vùng thượng vị, ợ hơi, ợ chua, xuất hiện khi đói hoặc nửa đêm về sáng, đầy bụng, đau xuyên ra sau lưng, đau lan sang phải.
Biến chứng của viêm loét dạ dày nặng có thể dẫn tới biến chứng xuất huyết tiêu hóa với các triệu chứng như nôn ra máu, chóng mặt, có máu trong phân, buồn nôn liên tục hoặc nôn mửa hay tái diễn; đau dữ dội, đột ngột ở thượng vị, dù đã uống thuốc chống loét nhưng vẫn không hết đau, có thể làm thủng dạ dày gây đau bụng rất dữ dội.
Thông tin bên lề

Giá: 3.800.000 VND/ kg
Tam thất bắc hay còn gọi là sâm tam thất, có giá trị chữa bệnh hiệu quả. Không chỉ giúp cầm máu, tiêu máu, tiêu sưng, giảm đau, stress, và điều trị các khối u, tam thất bắc còn rất hiệu quả trong việc tăng sức đề kháng và tăng cường hệ miễn dịch.

Xem thêm