Bí quyết để
phụ nữ tuổi 40 luôn khỏe trẻ đẹp, tuổi 40 là giai đoạn biểu hiện sự lão
hóa khá rõ rệt, đây được coi là một giai đoạn khó khăn cho phụ nữ muốn
giữ gìn nét đẹp trẻ trung
Bí quyết để phụ nữ tuổi 40 luôn khỏe trẻ đẹp
Chọn thực đơn thích hợp.
Người phụ nữ với thiên chức bẩm sinh là một người mẹ, người vợ thường
chỉ chú tâm đến việc chăm sóc gia đình, con cái và những người xung
quanh. Chị em thường cảm thấy quá bận rộn nên không có thời gian quan
tâm đến chế độ dinh dưỡng của mình. Tuy nhiên, dinh dưỡng hợp lý là một
trong các biện pháp quan trọng giúp ngăn ngừa các biến đổi và rối loạn
trong cơ thể phụ nữ tuổi trung niên.
Những thực phẩm tốt cho
phụ nữ trung niên như chuối, dưa hấu, táo, cam, hạnh nhân, carot, dâu
tây, bông cải xnah, sữa chua, cá hồi, thị bò, rượu vang, cá ngừ.
Năng vận động, tránh xa stress.
Vận động thường xuyên vừa sức sẽ giúp các chị em tăng tuần hoàn máu, ổn
định tim mạch, ăn ngon miệng, chắc xương, hạn chế mất khối cơ, giảm táo
bón, rèn luyện trí não… Bất kỳ ở độ tuổi nào, bạn cũng nên duy trì tập
luyện đều đặn 30 phút mỗi ngày bằng các hình thức như đi bộ, tập yoga…
Bên cạnh đó, chị em cần kiểm soát stress trong cuộc sống, tránh ảnh
hưởng nhịp tim tự nhiên và gây ra những thay đổi tiêu cực trong khắp cơ
thể.
Chăm sóc đời sống tình dục. Tuổi
40, độ tuổi mà phụ nữ có những thay đổi nhất định cả về vẻ bên ngoài
lẫn bên trong co thể, những vấn đề tình dục bắt đầu xuất hiện như giảm
ham muốn, khô hạn, mệt mỏi… làm ảnh hưởng đến quan hệ gối chăn và chất
lượng cuộc sống. Nguyên do là bộ các hormone nữ thay đổi bất thường, đặc
biệt là các hormone như progesterone, estrogen, testosterone đều suy
giảm và mất cân bằng, dẫn đến tình trạng tiền mãn kinh và mãn kinh.
>>>>>gia ban hoa tam that
Nghiên cứu về cơ chế hoạt
động thần kinh – nội tiết, các nhà khoa học đã chỉ ra rằng cần chăm sóc
hệ trục não bộ – tuyến yên – buồng trứng để thúc đẩy cơ thể tự sản sinh
các hormone đúng và đủ với nhu cầu của mỗi người. Cơ chế nội sinh này
giúp giải quyết các vấn đề của phụ nữ tuổi quanh mãn kinh và mãn kinh
một cách hiệu quả, an toàn. Với những kết quả nghiên cứu uy tín tại Mỹ,
hoạt chất sinh học thiên nhiên từ Lepidium Meyenii được khẳng định là
dưỡng chất quý, có khả năng tác động tổng thể đến hệ trục não bộ – tuyến
yên – buồng trứng, giúp duy trì hoạt động nhịp nhàng, từ đó giúp gìn
giữ sức khỏe, sắc đẹp, đời sống sinh lý của phụ nữ một cách toàn diện,
bền vững và an toàn.
Không quên những buổi gặp gỡ, trò chuyện với bạn bè thân thiết.
Phụ nữ bước qua tuổi tứ tuần có thể được xem là “mùa xuân thứ hai” của
cuộc đời, là thời điểm họ sống lại những tháng năm của tuổi 20. Vì vậy,
chị em nên dành một phần trong quỹ thời gian của mình để gặp gỡ bạn bè,
tham gia các tổ chức tình nguyện hay các nhóm có cùng chung sở thích.
Điều này giúp chị em giảm bớt căng thẳng, suy nghĩ tích cực, lạc quan
hơn và có nhiều niềm vui trong cuộc sống.
Duy trì lịch khám sức khỏe định kỳ.
Các chuyên gia khuyên rằng phụ nữ tuổi trung niên nên khám sức khỏe
tổng quát định kỳ thường xuyên ít nhất là 6 tháng 1 lần cho dù có bệnh
hay không. Việc làm này không chỉ là để theo dõi tình hình sức khỏe hiện
tại mà còn giúp chị em sớm phát hiện bệnh, từ đó có phương pháp điều
trị kịp thời vừa tiết kiệm chi phí vừa phòng chống bệnh tốt hơn.
Thông tin bên lề
Người ta cũng có thể gọi
loại thuốc dân gian này là Sâm tam thất, thổ sâm hoặc Kim bất hoán. Tên
gọi Kim bất hoán xuất phát từ một cách ví von nghĩa là vàng cũng không
chắc đổi được Tam thất mà dùng. Qua đó chúng ta có thể phần nào thấy
được sự quý giá của Tam that bac.
